Цели занятия:

1. Работа с Образом Я для повышения самооценки.
2. Принятие себя.
3. Повышение уверенности в себе.

План занятия:

Ведущий просит участников назвать ассоциации, которые вызывает сегодняшнее настроение.

2. Упражнение «Пружина»

Сложить руки таким образом, как ученик за партой. Правую руку поставить на локоть и представить, что сжимается пружина, затем резко пружина отстрельнула.
Повторить то же с другой рукой.

3. Анализ себя (20 - 30 мин).

Участников просят разделить лист на три колонки. В первой колонке участники пишут всё то новое, необычное, то, чего раньше не было или не замечалось ими, что они наблюдают в себе в состоянии беременности.
Вторая колонка — какое чувство вызывает каждое из указанных состояний.
Третья колонка - что позитивного даёт в настоящий момент (и в будущем) каждое из перечисленных состояний.

4. «Сравнение - отличие» (15 - 2О мин).

Ведущий предлагает двум женщинам сесть рядом. Другим участникам необходимо найти между ними сходства и отличия.
Это упражнение хорошо проделать всем участникам.

5. Релаксация «Соединение образов» (20 - 25 мин).

Участники расслабляются и ведущий задаёт следующие темы:

- увидеть себя в прошлом;
- увидеть себя в будущем;
- увидеть себя в настоящем;
- соединить все эти образы в единое целое;
- принять этот получившийся образ в себя.

6. Рисунок «Соединение образов» (20 - 30 мин).

Обсуждение рисунков

7. Обратная связь.